Как улучшить настроение

Сначала стоит определиться, насколько серьёзно у вас плохое настроение. Если оно очень плохое и вам при этом даже делать ничего не хочется, а всё, что вы делаете, кажется бессмысленным и неинтересным, то, скорее всего, у Вас депрессия. Особенно если настроя нет уже долгое время, допустим, неделю, а то и больше. А это уже серьёзно!

Как улучшить настроение – думаете вы. А ведь существует множество способов, помогающие в этом не столь приятном психологическом недуге.

Узнайте причину

Сперва определитесь, что опустило ваше настроение. Если это какой-нибудь злодей, старайтесь держаться от него подальше, дабы не ухудшать себе настрой в дальнейшем. Если злодей портит его специально вам назло и делает он так уже не первый раз, попробуйте узнать, как этого можно избежать. Узнайте причины того, отчего он поступает с вами так нагло, и старайтесь на него не давить. В идеале – просто не общайтесь с ним, а на плохие поступки не реагируйте. Это даст ему понять, что его неблагодатные действия бесполезны и вскоре он отстанет. А если кто-то пристаёт к вам просто так, допустим, гопники какие-нибудь во дворе, старайтесь обходить их за километр.

Если настроения нет от одиночества, побудьте с друзьями, позвоните им, пообщайтесь. Лучше вживую, не через интернет. Да и вообще, про общение в интернете лучше забыть, это делает людей одинокими и неэмоциональными. Они как овощи, равнодушные ко всему, что происходит у других: без сильных эмоций, без переживаний…

Вспомните что-нибудь хорошее

Человек при плохом настроении обычно думает только о плохом. А попробуйте вспомнить, какие добрые дела вы делали окружающим людям. Мне лично помогает, например, если я вспомню, как помог женщине коляску в троллейбус поднять или как я лёд расколол по доброй воле, на котором люди поскальзывались постоянно. Также не помешает вспомнить просто приятные моменты, при которых Вам было действительно хорошо.

Меня обычно успокаивает то, что всё происходящее – к лучшему! Тем более, что мы живём в таком мире, в котором всё созданное соответствует комфортной жизни человека. Солнышко радует и согревает, растения поглощают вредные газы и дают кислород, вода питает и очищает! Где ещё можно жить при таких вот замечательных условиях? Также спешу намекнуть, что если дела у человека заканчиваются плохо, значит это ещё не конец!

«Человек должен быть всегда в радости. Если радость кончается, ищи, в чём ошибся.» © Л. Н. Толстой

Добрые дела стоит выполнять и поныне

Допустим, если вы находитесь дома и плохо работает дверной замок, смажьте его. Или помойте посуду и вытрите пыль. Помогите мамке своей, если вы живёте с ней. Таких замечательных людей у вас больше не будет! Добрые дела не мешает делать и для себя. Допустим, на одежде если что-то оторвалось, пришейте. Это облегчит вам жизнь в дальнейшем.

Довольствуйтесь тем, что у вас есть

У вас может не быть настроя, допустим, от того, что живёте в тесной квартире или у вас нет машины. Или от того, что вы чем-то болеете. А вы подумайте о том, что у кого-то и этого нет, допустим, у кого-то нет своего жилища, я уже молчу про машину. А кто-то вообще слепой или без ног. Поверьте, если Вы не инвалид первой группы и есть, где жить, Вы ещё нормально живёте. Подумайте над этим. Настроению будет очень даже в плюс.

Смотрим на продукты питания

Как у нас говорят, мол, банан – фрукт настроения :-) На самом деле так оно и есть! Банан и шоколад – несомненные лидеры в плане поднять настрой практически каждому. Можно также обойтись апельсином или апельсиновым соком – он тоже бодрит и делает настрой к лучшему.

Вспомните что-нибудь смешное

Вы можете также заглянуть вот сюда. На этой странице представлены смешные афоризмы, прикольные опечатки и т.п. Для хорошего настроя – что доктор прописал!

Да, и старайтесь держаться от всего, что портит вам настроение, и не думайте о плохом. Как ещё говорят, мол, все болезни от нервов. И не стоит забывать про добрые дела для окружающих людей. А ведь в конце вашей жизни будет очень даже важно, сколько жизней вы изменили, на скольких людей повлияли и кому помогли. Просто делайте добро, это так приятно!

Записи по теме

Прикольные афоризмы, очепятки, шутки и прочий юмор
Народные средства от депрессии и её причины
Полезные советы для здоровья вкратце

 

 

 

Обсуждение закрыто.