Как перестать бояться летать

Как перестать бояться летатьЦивилизация постоянно развивается. Появляются всё новые и новые достижения в сфере науки и техники. Вот только, как показывает практика, эти достижения несут как положительные, так и отрицательные моменты: с появлением новых технологий появляются новые страхи. И как только самолёты поднялись в небо, у людей появилась боязнь – упасть и разбиться. Боязнь, ставшая болезнью и получившая название Аэрофобия.

Как перестать бояться летать? Возможно ли оградить себя от этого специфического недуга? Однозначно да! Если не летать вообще! 🙂 Боюсь не боюсь, но бывают ситуации, когда делать это всё-таки приходится. Вот вам ряд советов по этому поводу:

01. В том случае, если вас пугает мысль о том, что в полёте от ваших действий ничего не зависит, и вы вынуждены полностью доверить свою жизнь неизвестно кому, тогда следует попросить стюардессу познакомить вас с пилотом.

02. Следует помнить, что незадолго до полёта не помешает принять успокоительные препараты: настойку пустырника или мяты, валерианы или пиона, Новопассит или Персен (все они продаются в аптеках без рецепта). Если вы чувствительны к подобным лекарственным средствам, то вполне возможно, что весь полёт вы спокойненько проспите.

03. Можно попробовать помассажировать безымянный палец. Многим это помогает снять нервное напряжение и плохое настроение.

04. Размассажируйте себе уши, чтобы они стали горячими, или просто подергайте мочки ушей. Это тоже является верным средством в борьбе со стрессами.

05. Следует отвлечь себя от дурных мыслей и чем-то себя занять. Если вам интересно разглядывать облака, тогда попросите место рядом с иллюминатором. Если же ваш сосед не прочь поговорить, поддержите разговор, и за непринужденной беседой время полёта пролетит незаметно.

06. Займите себя любыми компьютерными играми, разгадывайте кроссворды, читайте захватывающие приключенческие или детективные рассказы. Смотрите новые кинофильмы – благо в самолетах, летающих на дальние расстояния, имеются телевизоры. Захватите с собой музыкальный плеер, и слушайте весёлую музыку или же попросите, чтобы родные и близкие записали для вас какие-нибудь пожелания или какую-нибудь чепуху. 🙂 Их голоса будут для вас серьёзной поддержкой во время полёта.

07. Припасите книжку или скачайте в интернете что угодно, посвящённое избавлению от аэрофобии, и захватите это с собой.

08. Считается, что места в самолете, расположенные в хвосте, безопаснее. Приобретая билет, попросите себе место именно там. Уже этот факт поможет вам успокоиться. Но при этом следует учесть, что в хвостовой части самолёта трясёт сильнее, чем в носовой.

09. Если вы не стеснены деньгами, тогда лучше пользоваться услугами наиболее крупных и наиболее известных авиакомпаний, у которых стоимость билета может быть немного выше. Зато полёт на самых современных крупнофюзеляжных лайнерах вселит в вас уверенность.

10. Не следует стыдиться того, что вы подвержены аэрофобии. Наоборот, делитесь своими опасениями и тревожными чувствами с родными, близкими, друзьями. Общаясь с ними, вы будете получать позитивные эмоции, ощущать их подбадривание, благодаря чему вы перестанете бояться летать на самолете. Не постесняйтесь лишний раз вызвать стюардессу: она успокоит вас и развеет любые закравшиеся опасения.

11. Обязательно нужно самым внимательным образом выслушать инструкцию стюардессы о том, где находятся аварийные выходы, как пользоваться кислородной маской и спасательным жилетом.

12. В том случае, если во время полёта вас начинает охватывать паника, следует смочить холодной водой виски, лоб и, в особых случаях, руки до локтя. Оглядитесь. Старайтесь зафиксировать взглядом любые предметы и мысленно их описать, чтобы переключиться на что-нибудь нейтральное.

13. Когда нервное напряжение начинает расти, не следует стискивать с силой зубы. Наоборот, нужно расслабить челюсти – и нервное напряжение спадёт.

14. Порой, чтобы повысить себе настроение, нужно съесть немного изюма. Еще с давних времён известно, что сладкая груша, банан, айва, а также кориандр (кинза), сельдерей и базилик, являются прекрасными антидепрессантами и обладают бодрящими свойствами.

15. И наконец, чтобы снять с себя страх полёта или хотя бы уменьшить его, советую дать себе знать о том, что самолёт – самый безопасный транспорт в мире.

Боюсь, не каждому помогут мною представленные советы, но всё же! К полету на самолете легче привыкнуть, если чаще использовать их как для путешествий, так и для деловых встреч. Со временем вы перестанете бояться летать, и, возможно, даже сможете получать удовольствие от перелётов!

Парочка интересных видео с полезными советами

Похожие статьи

Что такое депрессия и как выйти из неё
Самолёт – самый безопасный вид транспорта

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.